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其他資訊
終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書
疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型
作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out
科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。
作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。以上的選項，勾選到最多的區塊，是目前引起疼痛的最主要原因，其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況，「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項，那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣，而後為運動，最後再處理姿勢和情緒的問題。
不過，無論是那一個區塊，當你在任一區塊勾選了三項以上，都代表你的生活在那個疼痛因素當中，是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡，影響了身體原有的「自癒力」，才會讓身體開始求救，進而產生慢性的疼痛。
透過簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地、幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。
圖解吳神父腳部按摩保健法
【最簡單】按摩手法與反應區圖文對照，輕鬆上手
【最容易】獨家研發按摩球，自己按摩不求人
【最方便】腳踩按摩球，隨時隨地自我保健
【最有效】每天20分鐘，病痛自然消
30多年前，吳若石神父因膝蓋舊疾發作，因緣際會下他開始自學按摩法，也開始幫週遭的親友鄰居按摩，口耳相傳下，來找吳神父按摩治病的人 越來越多。
後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識，兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等，搭配詳盡的解說圖，讓讀者在家便可按圖索驥自行學習，並強調無劇痛，以安全手法，利用適度痛感，掌控身體狀況，改善各種不適，並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念，人人都能輕鬆上手，用按摩法整體改善來保建全家人的健康。
- 作者： 黃如玉, 鄭英吉, 吳若石 新功能介紹
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/08
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲趙男隨機擄人進暗巷性侵。（示意圖／記者季相儒攝） 社會中心／桃園報導 一名女子小琪（化名）深夜精神不佳，一個人走在路上，不幸遇上趙姓色狼，被帶到暗巷一處住宅強吻性侵，對方還噁稱「乖乖配合就沒事」、「這邊沒人、快點幫我」，因此被性侵得逞，後來成日擔憂自己得性病，法官審理後也認定性侵屬實，判趙男3年10個月徒刑。 據判決書，60歲趙男2015年1月間發現小琪獨自夜歸，看起來精神很差，便一路尾隨，後來就上前搭訕，藉故聊天後，把人帶到屋內稱「我們認識很久」、「我真的很愛你」等語，並開始親吻，嚇得被害人拿棉被蓋住身體，但他卻強行抽去棉被和衣物，說「看著我的眼睛」、「這邊沒人、快點幫我」、「乖乖配合就沒事」性侵得逞。 小琪當時因為太害怕沒能逃走，事後很怕自己懷孕、得性病，多次到醫院篩檢，事後也提告性侵，不過趙男卻說自己當時是認錯人才把小琪帶回房間，但性交過程對方沒有反抗拒絕，辯護人也說，難以想像女子會只因為一句「乖乖配合就沒事」就放棄任何抵抗，指控小琪和趙男相處3個多小時，過程中都沒有向人求救並不尋常。 法院審理後，不採信趙男方說詞，認定兩人素不相識，趙男竟為了滿足自己性慾強行性交，造成對方身心嚴重受創，考量他坦承犯行，僅依強制性交罪判處3年10個月。
▲小倆口拍完閃照就想PO臉書？（示意圖／記者黃克翔攝） 國際中心／綜合報導 朋友圈裡總有些情侶喜歡將小倆口的生活和私事全分享在臉書、IG上，想不看都不行嗎？在大多情況下，他們這種「公然放閃」的舉動已表明了渴望被關注的心態；然而，現實生活中真正幸福的伴侶是不會將私下相處情況PO上網的，國外網站《Bright Side》分析出6種原因。 1.他們知道戀情屬個人隱私 感情好的情侶認為愛情屬兩人私事，倘若小倆口都過著幸福洋溢的生活，那麼浪費時間在網路上PO文就不具任何意義，只為向他人證明兩人感情好嗎？幸福情侶生活已過得開心，就不需要再做這些會讓人分心的事情了。情侶在一起做什麼事，並非想秀給別人看，就只是單純因喜歡而做。 2.感情中不是什麼都能分享 很多人和另一半吵架都習慣在社群媒體上批評、抱怨，似乎要將這些私事「公審」似的，但其實這是很糟糕的做法。並不是所有人都得分享你們的問題，且將個人問題揭露在臉書、IG上只會讓兩人關係惡化。因為除了真正關心你的人，剩下的人都只等著看好戲。 3.「真正的幸福」是與愛人擁有美好關係 其實把兩人關係的近況PO上網並不會改變什麼，也不會感到特別幸福？因為真正幸福的情侶，是珍惜另一半陪伴在身邊的每分每秒，並不需要透過社群媒體炫耀。 ▼真正幸福的情侶只在乎與和愛人相處的每分每秒。（圖／達志／示意圖） 4.他們最在乎的是「現在」 幸福的人所做的一切都為了現在與未來，因此不在乎他人如何看到自己。任何使用社群媒體「放閃」的行為，只是想引起注意而已。 5.社群媒體的邪惡他們比誰都了解 研究人員發現，那些不使用社群媒體的人整體幸福感比誰都高。身為人，總是羨慕那些生活過得比自己好的人，引起人們忌妒之心的萬惡根源就是社群媒體，總是不斷比較的背後不知道他人付出多少努力，導致人們常忘記，真正重要的是享受我們的真實生活與愛情關係、經歷與感覺，並不是狂放閃證明自己的人氣。 6.不需要向別人證明什麼 真正有段幸福關係的對於向他人證明自己快樂沒有興趣，對他們而言，最珍貴的是愛情關係中的彼此，不會因為他人的評價而改變什麼。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲小倆口拍完閃照就想PO臉書？（示意圖／記者黃克翔攝） 國際中心／綜合報導 朋友圈裡總有些情侶喜歡將小倆口的生活和私事全分享在臉書、IG上，想不看都不行嗎？在大多情況下，他們這種「公然放閃」的舉動已表明了渴望被關注的心態；然而，現實生活中真正幸福的伴侶是不會將私下相處情況PO上網的，國外網站《Bright Side》分析出6種原因。 1.他們知道戀情屬個人隱私 感情好的情侶認為愛情屬兩人私事，倘若小倆口都過著幸福洋溢的生活，那麼浪費時間在網路上PO文就不具任何意義，只為向他人證明兩人感情好嗎？幸福情侶生活已過得開心，就不需要再做這些會讓人分心的事情了。情侶在一起做什麼事，並非想秀給別人看，就只是單純因喜歡而做。 2.感情中不是什麼都能分享 很多人和另一半吵架都習慣在社群媒體上批評、抱怨，似乎要將這些私事「公審」似的，但其實這是很糟糕的做法。並不是所有人都得分享你們的問題，且將個人問題揭露在臉書、IG上只會讓兩人關係惡化。因為除了真正關心你的人，剩下的人都只等著看好戲。 3.「真正的幸福」是與愛人擁有美好關係 其實把兩人關係的近況PO上網並不會改變什麼，也不會感到特別幸福？因為真正幸福的情侶，是珍惜另一半陪伴在身邊的每分每秒，並不需要透過社群媒體炫耀。 ▼真正幸福的情侶只在乎與和愛人相處的每分每秒。（圖／達志／示意圖） 4.他們最在乎的是「現在」 幸福的人所做的一切都為了現在與未來，因此不在乎他人如何看到自己。任何使用社群媒體「放閃」的行為，只是想引起注意而已。 5.社群媒體的邪惡他們比誰都了解 研究人員發現，那些不使用社群媒體的人整體幸福感比誰都高。身為人，總是羨慕那些生活過得比自己好的人，引起人們忌妒之心的萬惡根源就是社群媒體，總是不斷比較的背後不知道他人付出多少努力，導致人們常忘記，真正重要的是享受我們的真實生活與愛情關係、經歷與感覺，並不是狂放閃證明自己的人氣。 6.不需要向別人證明什麼 真正有段幸福關係的對於向他人證明自己快樂沒有興趣，對他們而言，最珍貴的是愛情關係中的彼此，不會因為他人的評價而改變什麼。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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